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春节后减肥 八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

健身 更新时间:2024-02-25 07:34:54

  春节里大吃大喝,整个身体在不知不觉中有点发胖了,减肥是要的了。但是有些人的减肥方法看似很简单很省力,殊不知这些减肥方法伤害了健康!现在我们就来盘点八种令人心寒的减肥法——

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  减肥馊主意4

  断食减肥法

  失败度:★★★★★

  伤身程度:★★★★★

  大家都说,不吃东西瘦得最快,有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋,有些人干脆什么都不吃,除非真的是饿到趴在地上爬不起来,才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少,让摄取的热量远低于消耗的热量,经历这样的痛苦过程,当然会瘦

  Truth:没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。

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